تلفزيون السلام - فلسطين ـ  يمثل الأرق مشكلة كبيرة تقابل الغالبية العظمى منا والتي تحدث بسبب مشاكل مرضية وأخرى عضوية، إلا أن النسبة الكبيرة من الأرق تكون بسبب التفكير والقلق والأرق، وقد يكون ناتجا عن سبب عضوي كالإصابة بالقلب وأمراض الجهاز الصدري، التي تؤثر تأثيرا كبيرا على الشخص وتجعله غير قادر على التنفس وقت النوم، كما أن سوء التغذية قد يسبب بعض الأرق أثناء النوم.

يوضح طبيب المخ والأعصاب، قائلا: "باختلاف الأسباب التي تؤثر على الإنسان وقت النوم وتؤدي للقلق، فإن الأرق أثناء النوم يرجع لأسباب مختلفة ومتعددة، إما للاكتئاب أثناء النوم أو المعاناة من الفصام، والبعض يعاني من الأرق بسبب إدمان المخدرات التي تؤثر على الدماغ ويمكن التغلب على الأرق بالمحافظة على النوم والاستيقاظ في وقت ثابت، فذلك يجعل الجسم يستفيد استفادة كاملة من النوم مع ضرورة تقليل الوجبات الثقيلة قبل النوم والبعد عن الرياضات العنيفة مع الحصول على حمام دافيء، فذلك من شأنه أن يجعل جسمك يشعر باسترخاء قبل النوم، وهناك ضرورة حتمية للبعد عن المنومات لأن من شأنها أن تجعل الجسم يعتمد عليها ويتوقف عن إنتاج مواد ذاتية تساعد الجسم على النوم، أما إذا كان الأرق ناجما عن مرض عضوي فيمكن تناول مسكنات للألم قبل النوم.